Resep Alpukat dan Manfaatnya

PRIMA BERITA – Alpukat merupakan buah dengan sumber vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Siapa yang tidak tahu alpukat? Buah ini selain memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, juga memiliki cita rasa yang enak. Buah alpukat punya segudang kebaikan gizi yang penting untuk kesehatan.

Hari ini, kita akan melihat berbagai resep membuat jus alpukat dan juga manfaatnya untuk kesehatan.

Apel dan alpukat

Apel, alpukat, madu, almond, dan jahe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah mulas, dan mencegah tubuh gampang terkena serangan flu. Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 cangkir susu almond tanpa pemanis atau air mineral
• 2 buah apel yang sudah dipotong-potong
• Daging 2 buah alpukat
• 2 sdt madu murni
• ½  inci jahe, kupas dan cincang (gunakan satu inci jika suka)
• ½ cangkir es batu kecil

Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi lainnya hingga halus.

Alpukat dan pir

Alpukat dan pir punya kandungan kalium yang baik untuk mencegah lemah otot dan membantu meningkatkan kebugaran sehari-hari. Berikut resepnya:

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah pir yang dipotong kecil
• 1 sdt bubuk kayu manis
• Daging ½ buah alpukat
• 1 cangkir susu almond rasa vanilla
• 1 cangkir es batu yang sudah dihancurkan

Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi hingga halus.

Alpukat, pisang, dan stroberi

Alpukat, cokelat, dan stroberi sama-sama tinggi akan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah pisang yang sudah dipotong kecil
• Daging 1 buah alpukat
• 2 sendok teh bubuk coklat
• 100 gram buah stroberi
• 1 sendok makan oatmeal
• 1 cangkir air
• 1 cangkir es batu yang dihancurkan

Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi lainnya hingga halus.

Alpukat, bayam dan timun

Bayam mengandung vitamin A dan K, alpukat mengandung vitamin C, timun juga bisa mencukupi asupan cairan tubuh, jahe bermanfaat baik untuk sistem pencernaan dan campuran ini bagus untuk detoks. Bahannya:

• 25 gram bayam mentah segar
• 1 buah jeruk yang sudah dikupas kulitnya
• 1 cm potong jahe
• 1 buah timun yang sudah dipotong kecil
• Daging ½ buah alpukat
• 2 sdm madu murni
• ½ cangkir es batu yang sudah dihancurkan

Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi lainnya hingga halus.