Ini 7 Manfaat Telur Asin Untuk Kesehatan Tubuh

PrimaDaily – Telur asin memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan nutrisi. Telur yang dterbuat dari proses pengawetan menggunakan garam ini bisa menjadi makanan sehari-hari yang sehat.

Biasanya, telur asin dibuat dari telur bebek. Namun, ada juga yang membuatnya dari telur ayam. Adapun kandungan nutrisi yang terdapat dalam satu butir telur asin, antara lain 137 kalori, 10,23 gram lemak, 1,08 gram karbohidrat, 9,51 gram protein, 656 mg kolesterol, 0,69 gram gula, 397 mg sodium, dan 165 mg kalium. Selain itu, telur asin mengandung, kalsium, vitamin E, dan juga asam amino.

Melansir dari berbagai sumber, Berikut 7 Manfaat Telur Asin Untuk Kesehatan Tubuh

Menyehatkan Mata

Kandungan nutrisi dalam telur asin, terutama vitamin A atau B mampu membantu mata menjadi lebih jernih sehingga penglihatan menjadi lebih baik.

Manfaat telur asin ini juga dapat mengatasi berbagai penyakit mata. Berbagai masalah mata seperti katarak dan yang berkaitan dengan usia juga bisa anda atasi dengan mengonsumsi telur asin.

Namun, jangan terlalu sering apalagi terlalu banyak. Anda bisa mengonsumsinya dalam beberapa rentang waktu karena kandungan sodium dalam telur asin juga tidak terlalu baik untuk tubuh.

Mencerahkan kulit

Telur asin mengandung Vitamin E yangbermanfaat untuk meningkatkan kecerahan dan kehalusan kulit. Tak hanya itu, vitamin E yang terkandung dalam telur asin juga dapat melindungi kulit dari jamur, iritasi, gatal-gatal, kulit kasar dan lainnya.

Mencegah Anemia

Manfaat telur asin juga dapat mencegah anemia. Hal ini berkaitan dengan kandungan zat besi yang tinggi dalam telur asin ternyata dapat mencegah gejala anemia.

Pengidap anemia biasanya mengalami berbagai gejala seperti mual, pusing, sakit kepala dan mudah lelah yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu, telur asin juga kaya akan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Nutrisi dalam telur asin mampu mempertahankan dan meningkatkan tekanan darah secara normal sehingga bisa mencegah penyakit stroke dan serangan jantung.

Kandungan proteinnya juga mampu menurunkan tekanan darah terhadap dinding arteri sehingga penyakit darah tinggi bisa anda atasi.

Baik untuk Pertumbuhan Otak

Telur asin juga bermanfaat untuk pertumbuhan otak. Kandungan Omega 3 pada telur asin dapat membantu pertumbuhan sel-sel otak dan mencegahnya rusak. Mengonsumsi telur asin baik untuk ibu hamil dan anak yang berusia 1-3 tahun.

Kandungan protein yang tinggi dalam telur asin, juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Anda dapat mengonsumsi telur asin saat sarapan atau anda jadikan sebagai pelengkap saat memakan makanan berat.

Menyehatkan Tulang

Telur asin mengandung fosfor dan kalsium yang cukup untuk menjaga dan membantu pertumbuhan tulang. Kandungan tersebut dapat mencegah penyakit tulang, salah satunya osteoporosis.

Kandungan protein di dalam telur asin juga membuat tulang Anda lebih kuat untuk menjalani berbagai aktivitas.

Mencegah Penuaan Dini

Dalam penelitan oleh sekelompok ilmuwan asal Belanda, sebanyak 87 persen wanita berusia 35-40 tahun yang rutin mengonsumsi telur setiap hari memiliki bintik-bintik penuaan lebih sedikit.

Selain itu, mengonsumsi telur juga mengangkat sel kulit mati pada wanita. Sementara pada pria, telur dapat menghilangkan keriput di sekitar mata. Hal ini berkaitan dengan telur yang mengandung protein, vitamin A, vitamin D, vitamin B, folat, dan iodin.

Sumber artikel: Primadaily.com – Ini 7 Manfaat Telur Asin Untuk Kesehatan Tubuh.