Yuk, Konsumsi Makanan yang Bisa Perkuat Imunitas Tubuh

Meskipun virus corona atau Covid-19 belum ada obatnya, tapi untuk melakukan pencegahan, bisa dengan memperkuat imunitas dalam tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Imunitas tubuh bisa dijaga dan diperbaiki dengan pola hidup sehat, seperti berolahraga, mengonsumsi makanan bernutrisi, tidur cukup, juga minum air putih yang cukup sehingga bisa mendetoksifikasi racun.

Ada beberapa makanan untuk perkuat imunitas tubuh yang bisa Anda konsumi demi menjaga imunitas dalam tubuh. Dilansir laman Boldsky, buah mengandung vitamin C, seperti jeruk dan lemon dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga diyakini bisa meningkatkan produksi sel darah putih.

Tidak hanya buah jeruk yang memiliki vitamin C, tapi paprika merah juga mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. Selain itu, paprika merah juga memiliki kandungan beta karoten yang tinggi.

Brokoli adalah sejenis sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral, diantaranya ialah vitamin A, C, dan E. Brokoli juga banyak kandungan antiosidan dan serta lainnya.