Kebiasaan Buruk Yang Merusak Mata, Bukan Hanya Handphone

PrimaBerita – Kebiasaan buruk yang sering anda lakukan tanpa disadari bisa merusak mata. Mata adalah organ penglihatan. Mata mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf.

Pada organisme yang lebih tinggi, mata adalah sistem optik kompleks yang mengumpulkan cahaya dari lingkungan sekitarnya, mengatur intensitasnya melalui diafragma, memfokuskan melalui penyesuaikan lensa untuk membentuk sebuah gambar, mengkonversi gambar tersebut menjadi satu himpunan sinyal listrik, dan mentransmisikan sinyal-sinyal ke otak melalui jalur saraf kompleks yang menghubungkan mata melalui saraf optik menuju korteks visual dan area lain dari otak.

Berikut Kebiasaan buruk yang merusak mata, bukan hanya handphone

1. Sering begadang dan kurang tidur

Sering begadang dan kurang tidur dapat menurunkan kesehatan tubuh. Beberapa efek kurang tidur adalah emosi menjadi tidak stabil, tekanan darah rendah, dapat meningkatkan resiko terkena penyakit serius dan juga merusak mata.

Akan muncul lingkaran hitam di bawah mata (mata panda) dan membuat pandangan kabur. Tidak hanya itu saja. Kurang tidur juga dapat membuat mata merah, pedih dan kering.

Baca juga : Total Gaji Hingga Rp 1,3 M per tahun, Lowongan ini yang Menjadi Incaran

2. Mengucek atau menggosok mata terlalu keras

Mata terdiri dari banyak bagian sensitif dan berbahaya. Mengucek mata terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan atau kelainan pada mata. Kerusakan terparah adalah membuat kelopak mata tidak dapat berkedip.

Karena itu jangan mengucek mata terlalu keras ya. Jika terasa ada yang tidak enak dengan mata, sebaiknya cukup diusap dengan lembut. Seandainya dirasa ada iritasi atau benda asing yang masuk ke mata disarankan menggunakan cairan pembersih mata khusus yang steril.

3. Kebiasaan merokok

Dalam sebatang rokok terkandung 250 jenis zat beracun dan 70 jenis zat yang bersifat karsinogenik. Baik perokok aktif maupun pasif dapat terkena dampak negatif dari bahaya rokok.

Salah satu dampak yang mungkin dirasakan oleh perokok aktif adalah meningkatnya prosentase terkena katarak, terlebih untuk orang yang menghisap rokok lebih dari 4 batang tiap harinya. Sedangkan untuk perokok pasif, asap rokok yang dikeluarkan oleh perokok aktif dapat mengiritasi mata dan membuat mata menjadi merah.

4. Kurang minum air

Air adalah salah satu kebutuhan utama tiap makhluk hidup, termasuk manusia. Disarankan untuk minum air minimal 2 liter sehari untuk menjaga kondisi tubuh dan menghindarkan dari dehidrasi. Mata pun bisa mengalami dehidrasi jika kekurangan konsumsi air minum.

Air mata yang dihasilkan tidaklah cukup untuk menjaga kelembaban dan memastikan mata mendapatkan gizi seimbang. Ciri – ciri mata mengalami dehidrasi adalah mata menjadi kering, kemerahan dan bengkak pada bagian kelopak mata.

Baca juga : Prinsip Penting Orang Sukses, Yang Tidak Diketahui Kebanyakan Orang

5. Jarang makan buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh. Mata pun membutuhkan asupan vitamin serta mineral yang hanya bisa didapat dari buah dan sayur.

Vitamin yang paling dibutuhkan oleh mata adalah vitamin A dan bisa diperoleh dari buah dan sayur yang berwarna orange atau merah, seperti wortel, tomat dan kabocha. Cara pengolahan dan konsumsinya pun harus tepat agar buah dan sayur tersebut tidak sampai kehilangan kandungan vitamin A di dalamnya.