Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur Ini Dapat Meningkatkan Obesitas

Primaberita – Aktivitas di pagi hari dapat menentukan berat badan. Jika masih melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk saat bangun tidur maka akan meningkatkan obesitas. Aktivitas pagi hari yang buruk dapat meningkatkan resiko obesitas dan mempengaruhi mood. Jika mood pada pagi hari jelek maka hari kamu juga akan terasa buruk.

Kebanyakan orang berpikir jika penyebab mereka mengalami masalah berat badan atau kegemukan adalah karena pola makan yang tidak sehat. Padahal, ada cukup banyak penyebab dari kenaikan berat badan tersebut. Pakar kesehatan menyebutkan bahwa beberapa kebiasaan di pagi hari  juga bisa mengalami masalah berat badan tanpa disadari.

Terlambat Bangun

Normalnya, manusia tidur selama 6-8 jam dalam sehari, jika lebih dari itu maka resiko obesitas akan semakin meningkat. Tidur dalam waktu yang lama akan menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol. Hormon ini dikenal juga sebagai hormon stress yang dapat membuat kita ingin mengkonsumsi makanan lebih banyak lagi. Dan tentu saja hal ini akan meningkatkan resiko kegemukan.

Selain itu bangun pada pagi hari memiliki banyak manfaat seperti tubuh menjadi segar karena dapat menghirup udara pagi yang bebas polusi dan membuat mental lebih positif.

Baca juga: RASA LAPAR SETELAH BERLARI?? INI ALASANNYA

Add a Comment