Terkena Asam Urat? Ayo Atasi Dengan Cara Super Mudah Ini
![primaberita - terkena asam urat](https://primaberita.com/wp-content/uploads/2019/11/asam-urat.jpg)
PrimaBerita – Penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyebabkan nyeri yang tak tertahankan di area persendian tulang dan tak jarang juga menimbulkan rasa panas. Walaupun tak semua sendi pada tubuh bisa terkena asam urat, namun sendi yang paling sering terkena asam urat ini yaitu jari tangan, lutut, jari kaki dan pergelangan telapak kaki.
TIPS
Nyeri yang teramat sangat pada persendian menjadi ciri dari penyakit asam urat. Tak jarang, penyakit asam urat ini juga dibarengi dengan penyakit kolestrol. Simak tips berikut sebagai cara menurunkan kolestrol dan asam urat.
Menjaga pola makan
Pola makan bagi penderita Asam urat dan kolestrol tentunya harus diatur dengan teliti. Pasalnya harus menghindari makanan dengan kandungan zat purin yang tinggi dan juga menghindari makanan laut, jeroan dan daging.
Hindari stres
Stres akibat pikiran tentunya juga berdampak bagi kesehatan fisik. Jika sudah menderita penyakit asam urat, disarankan untuk jangan terlalu stres agar penyembuhan bisa cepat dilakukan.
Mengkonsumsi obat asam urat alami
Konsumsi obat asam urat alami tentunya dapat digunakan sebagai cara mengobati asam urat. Obat alami ini sangat mudah ditemukan dimana-mana. Yaitu ceri, pisang dan apel. Konsumsi secara rutin setiap hari agar rasa sakit tersebut berkurang.
Rutin berolahraga teratur
Olahraga teratur dapat membuat sendi-sendi tidak kaku. Bagi penderita asam urat dianjurkan untuk melakukan olah raga ringan secara rutin dan jangan melakukan olah raga yang berat
Menghindari minuman beralkohol
Cara mengobati asam urat dan kolestrol selanjutnya yaitu dengan menghindari minuman beralkohol. Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan menyebabkan serangan rasa sakit berkurang. Selain itu minuman beralkohol dapat meningkatkan kadar kolestrol dan trigliserida dalam darah.
Hindari makanan dengan kadar purin yang tinggi
Zat purin dalam makanan dapat menyebabkan penyakit asam urat tinggi dan menimbulkan nyeri yang hebat. Hindari makanan seperti jeroan, ekstrak daging gorengan, kacang-kacangan dan lain sebagainya. Dan mulai konsumsi makanan dengan zat purin rendah seperti kol merah, kubis, paprika, kol, selada dan lain-lain.
Manfaatkan temulawak
Temulawak merupakan rempah yang bisa digunakan sebagai caara mengobati asam urat. Kandungan germakron dalam temulawak dapat meredakan nyeri asam urat karena bersifat anti inflamasi.
Mengontrol berat badan
Kelebihan berat badan tentunya dapat menambah beban berat pada sendi-sendi. Sehingga, rasa sakit akan yang disebabkan oleh asam urat akan semakin tak tertahankan. Lakukanlah diet bila diperlukan.
Perbanyak konsumsi kopi
Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition edisi Agustus 2010 mengatakan bahwa mengkonsumsi 4 cangkir kopi sehari. Dapat menurunkan resiko penyebab asam urat sebanyak lebih dari 50%.
Bawang putih
Konsumsi 3-5 buah bawang putih sebagai cara mengobati asam urat dengan cepat. Bawang putih tetnunya mengandung anti inflamasi yang bisa meredakan nyeri pada asam urat.
Bagikan ini:
Terkait
Related Posts
![](https://primaberita.com/wp-content/uploads/2020/02/manfaat-duku-bagi-kesehatan.jpg)
Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh yang harus Anda Ketahui
5 Cara Mudah Merawat Rambut Yang Sering Diwarnai
![](https://primaberita.com/wp-content/uploads/2018/07/stormy-daniels.jpg)