Ternyata Susu Memiliki Sangat Banyak Jenis. Ini Jenis dan Kelebihan

Primaberita – Susu merupakan salah satu sumber protein, sehingga kehadirannya dianggap penting bagi mereka yang sedang menjalani masa pertumbuhan, seperti bayi, anak-anak, serta remaja. Bicara soal susu, sebagian besar orang barangkali hanya mengenal beberapa jenis dari sekian banyak jenis susu, seperti susu skim, susu full cream atau susu low fat.

Susu sapi organik

Untuk urusan susu, label organik diatur cukup ketat. Susu sapi organik harus memenuhi kriteria yakni sapi harus diberi makan serba organik (tanpa pestisida atau zat asing lain), tidak ada tambahan hormon, dan memiliki akses ke padang rumput selama 120 hari dalam setahun.

Susu rendah lemak atau susu skim

Susu rendah lemak atau tanpa lemak disarankan untuk diminum sehari-hari ketika sedang menjalani program diet ketat. Asupan kalori dan protein tetap sama, hanya kandungan lemaknya yang berbeda.

Jika mau dilihat lebih lanjut, susu rendah lemak, skim dan susu tanpa lemak memiliki perbedaan. Susu rendah lemak (reduced fat) mengandung 130 kalori, 8 gram protein dan 5 gram lemak. Susu skim mengandung 100 kalori, 8 gram protein dan 2,5 gram lemak. Sedangkan susu tanpa lemak sama sekali tidak memiliki kandungan lemak tetapi masih mengandung kalori sebanyak 90 kalori dan 8 gram protein.

Baca juga: BAHAYA TIDAK PERNAH MAKAN DAGING BAGI TUBUH