Ini 5 Tanda Anda Perlu Bantuan Psikolog

PrimaBerita – Masalahnya yang kerap datang atau pekerjaan yang tidak habis-habisnya dapat memicu stres dan kesedihan yang dapat berujung menjadi gangguan mental. Jangan biarkan, kenali tanda anda perlu bantuan psikolog.

Psikolog akan membantu anda dalam mengatasi berbagai masalah dalam hidup. Kehadiran psikolog anda perlukan agar Anda dapat mengatasi masalah dengan cepat tanpa harus terlarut dalam kesedihan.

“Semakin awal seseorang mendapatkan bantuan, semakin mudah untuk mengatasi masalah,” ujar psikolog Daniel J Reidenberg, mengutip Huffington Post.

Sayang, hingga saat ini banyak orang masih takut untuk mendatangi psikolog. Orang beranggapan bahwa hanya mereka dengan gangguan jiwa yang parah-lah yang membutuhkan bantuan psikolog. Padahal, kenyataannya tidak demikian.

Ada beberapa tanda yang jadi indikator bahwa sudah waktunya bagi Anda untuk mempertimbangkan berkonsultasi dengan psikolog.

Berikut 5 tanda anda perlu bantuan psikolog

1. Kecemasan yang terasa intens

Psikolog Mary Alvord mengatakan bahwa kecemasan yang sangat intens dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan menyebabkan serangan panik. Seseorang juga akan sangat mungkin untuk menghindari banyak hal atau menjauh dari orang lain.

“Jika hidup Anda semakin terbatas karena Anda sering menghindar, mungkin ini lah saat untuk mendatangi psikolog,” ujar Alvord.

2. Mengalami gangguan-gangguan fisik yang tak bisa dijelaskan

Stres berlebih bisa menimbulkan beberapa gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, gangguan pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Selain itu, nyeri otot yang muncul secara tiba-tiba (atau muncul tidak setelah berolahraga) dan sakit leher dapat menjadi tanda stres atau adanya tekanan emosional.

3. Mengonsumsi obat-obatan

Jika Anda menemukan diri Anda lebih sering mengonsumsi alkohol atau obat-obatan, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda menginginkan agar semuanya cepat berlalu.3. Keinginan untuk menggunakan obat-obatan

Tak hanya obat-obatan atau minuman beralkohol, stres juga dapat diluapkan melalui makanan. Reidenberg mengatakan bahwa perubahan nafsu makan bisa menjadi tanda stres.

“Baik itu makan berlebihan atau tidak ingin makan menjadi tanda bahwa seseorang sedang menghadapi stres dan membutuhkan pertolongan,” kata Reidenberg.

4. Produktivitas kerja menurun

Perubahan kinerja sering terjadi pada mereka yang sedang menghadapi masalah. Stres mengakibatkan konsentrasi dan fokus yang menurun.

“Saat stres, seseorang mungkin akan merasa terputus dari pekerjaannya,” kata Reidenberg.

5. Tak lagi menyukai hal-hal yang sebelumnya disukai

Sering kali rasa stres menghilangkan gairah Anda terhadap hal-hal yang sebelumnya selalu membuat Anda gembira. Keseruan dalam pertemanan dan hobi barangkali membuat Anda tak tertarik lagi.

“Saat kecewa, Anda akan merasa seperti tak memiliki tujuan. Anda juga tak bisa merasakan perasaan bahagia,” kata Reidenberg. Menemui psikolog dapat membantu mengembalikan gairah Anda terhadap banyak hal.