Jenis-Jenis Buah Naga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

PrimaBerita – Buah naga memiliki jenis-jenis dan manfaatnya yang berbeda bagi kesehatan tubuh.  Dengan kulitnya yang bersisik dan rasanya yang manis, buah naga menjadi salah satu jenis buah yang banyak orang Indonesia menyukainya.

Kebanyakan orang hanya kenal buah naga dengan daging buah yang merah dan putih. Buah naga (Inggris: Pitaya) adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus.

Sebenarnya, ada empat jenis buah naga, yaitu buah naga merah, super merah, kuning, dan putih.

Berikut 4 Jenis-jenis buah naga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh

1. Hylocereus undatus memiliki ciri-ciri kulit buah merah dan daging buah yang berwarna putih.

2. Hylocereus costaricensis memiliki kulit buah naga yang berwarna merah dengan daging buah berwarna super merah.

3. Hylocereus polyrhizus memiliki kulit buah berwarna merah dengan daging buah berwarna merah keunguan.

4. Selenicereus megalanthus memiliki ciri-ciri kulit buah yang berwarna kuning dengan daging buah yang berwarna putih.

Rasa buah naga merah yang lebih manis serta teksturnya yang lebih lunak adalah salah satu alasan mengapa naga merah lebih banyak penggemarnya.

Kandungan gizi dan manfaat buah naga

Buah dengan biji hitam kecil yang tersebar dalam daging buah ini nyatanya juga memiliki ragam manfaat.

Per 100 gram buah naga mengandung serat 3 gram, vitamin c 10-30 mg, dan karbohidrat 9 gram. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan sangat baik untuk mengonsumsinya.

Selain itu, konsumsi buah naga juga bisa membantu mencegah diabetes dan mencegah penuaan dini. Buah naga juga memberi manfaat untuk ibu hamil yaitu mencegah konstipasi atau sembelit.

Manfaat kulit buah naga

Tak cuma buahnya yang memiliki banyak manfaat, kulit buah naga ternyata juga punya banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

Kulit buah naga mengandung antosianin dalam jumlah tinggi. Antosianin merupakan senyawa agen antioksidan yang melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit kronis.

Sejumlah penelitian telah menemukan berbagai manfaat dari antosianin. Antosianin dipercaya dapat mengurangi risiko diabetes dengan mengontrol kadar gula darah. Antosiani juga diklaim memiliki sifat anti-kanker.

Selain itu, kulit buahnya juga sumber serat yang baik dan bisa membuat kenyang lebih lama. Kulit buah ini juga bisa d!olah menjadi makanan penutup (desert) yang enak dan sehat, misalnya selai, puding, cake, biskuit, keripik dan lainnya.