Jangan Langsung Minum Kopi di Pagi Hari, Ini Alasannya

PrimaBerita – Beberapa orang memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari. Dan memiliki perbedaan atau caranya sendiri dalam minum kopi di pagi hari. Namun perlu diketahui, bahwa tidak dianjurkan langsung minum kopi di pagi hari.

Maksudnya ialah, saat anda baru bangun tidur, anda langsung meminum kopi tanpa meminum air putih terlebih dahulu. Hal tersebut tidak dianjurkan.

Dikutip dari Healthline, disarankan untuk menunda terlebih dahulu konsumsi kopi di pagi hari. Sebaiknya anda mengatur waktu 2 jam setelahnya usai bangun tidur untuk minum kopi.

Baca juga : Hindari Kopi dan Karbohidrat Olahan Saat Sahur, Ini Menurut Ahli

Karena pada saat minum kopi tepat usai bangun tidur di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol. Kadar kortisol sendiri merupakan  hormon yang dapat meningkatkan rasa waspada dan fokus seseorang.

Nah, jika anda langsung minum kopi di pagi hari maka akan menggangu masalah kesehatan karena mengkonsumsi kopi ketika tingkat kortisol tinggi dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Baca juga : Kuliner Paling Mahal di Dunia, Ada Kopi Luwak Seharga Rp 11 Juta

Selain itu, beberapa penelitian jugamenunjukkan bahwa kafein dapat menghindari kelelahan berolahraga dan meningkatkan kekuatan otot sehingga mengonsumsi kopi 30-60 menit sebelum olahraga merupakan hal yang efektif.

Sementara mengonsumsi kopi terlalu dekat dengan jam tidur, seperti saat makan malam dapat menyebabkan gangguan tidur. Untuk menghindari efek mengganggu kafein saat tidur, disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein minimal 6 jam sebelum tidur.