Waspadai, Tanda-Tanda Anda Sedang Stres

PrimaDaily – Mungkin anda tidak menyadari bahwa stres sedang melanda anda. Sederet tanda-tanda anda sedang stres akan muncul, kenali sekarang juga karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda.

Pertanda ini sendri sering akjan sering anda acuhkan karena kesibukan yang padat atau lebih parahnya lagi karena menganggapnya sepela. Padahal, stres membawa dampak yang buruk bagi kesehatan.

Stres adalah reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau suatu perubahan. Stres juga dapat terjadi karena situasi atau pikiran yang membuat seseorang merasa putus asa, gugup, marah, atau bersemangat.

Situasi tersebut akan memicu respon tubuh, baik secara fisik ataupun mental. Respon tubuh terhadap stres dapat berupa napas dan detak jantung menjadi cepat, otot menjadi kaku, dan tekanan darah meningkat.

Saat seseorang menghadapi kondisi yang memicu stres, tubuh akan bereaksi secara alami, yaitu dengan melepas hormon yang namanya kortisol dan adrenalin.

Berikut Tanda-Tanda Anda Sedang Stres

Emosional

Panik dan rasa cemas akan mewarnai kesehariaan Anda yang mengalami stres berat. Dan memicu emosional anda setiap hari, Respon ini merupakan mekanisme pertahanan alami dari tubuh.

Pola makan yang berubah

Stres umumnya terjadi akibat tingginya hormon kortisol yang berkaitan dengan peningkatan asupan kalori dan makanan manis. Jika tiba-tiba nafsu makan meningkat, bisa jadi Anda sedang stres.

Siklus haid yang tidak teratur

Hormon prostaglandin akan meningkat ketika tubuh mengalami stres seperti dilansir laman Verily. Hormon ini akan memperparah kram selain membuat siklus haid menjadi tidak teratur.

Kurang tidur

Ketika stres, otak akan mengalami kesulitan bekerja dengan normal. Mereka yang mengalami stres juga akan mengalami kurang tidur. Padahal, kurang tidur akan membawa dampak negatif yang semakin memperparah stres yang dialami.

Munculnya jerawat

Jerawat hormonal yang muncul menjelang siklus haid juga bisa muncul akibat stres. Kurangnya jadwal tidur juga mengurangi waktu kulit utnuk beregenerasi.

Sakit kepala

Leher dan bahu yang tegang diikuti dengan sakit kepala adalah pertanda lain Anda dalam keadaan stres. Sakit yang timbul pada tulang belakang bagian bawah juga bisa disebabkan dengan stres.

Sumber artikel: Primadaily.com – Waspadai, Tanda-Tanda Anda Sedang Stres.