Kesehatan

Simple! Mengencangkan Tubuh Dan Otot Dengan Cara Makanan

Primaberita.com – Tetap Jaga Kesehatan selalu ya, Ternyata mengencangkan tubuh dan Otot dengan cara makan juga bisa loh sobat Prima. Tidak hanya untuk hidup sehat dan tidak makan terlalu banyak, ada tips dan trik tertentu yang bisa membuat kita mendapatkan otot kencang dari apa yang kita makan. Beberapa makanan bisa menggagalkan latihan otot kita, atau memberikan aliran darah ke otot yang akhirnya menaikkan efisiensi dan mempercepat proses penyembuhan mereka.

Isi diet Anda dengan makanan yang membantu pembakaran lemak dan mengencangkan otot

Quinoa kaya magnesium yang meningkatkan aliran darah ke otot Anda dan memberikan tubuh Anda energi yang lebih tahan lama. Biji-bijian seperti chia memiliki kombinasi omega 3 dan serat yang sangat ideal, keduanya bekerjasama dengan sangat baik untuk menguatkan otot. Pisang, beet, jamur, dan avokad adalah superfoods dalam mengencangkan otot dan tubuh. Bukan berarti dengan makan makanan ini Anda bisa tidak berolahraga, ya.

Hindari makanan yang menyimpan lemak

Ketika makanan yang tidak memiliki nutrisi yang menguntungkan, mereka tidak dicerna dengan baik dan disimpan oleh tubuh sebagai lemak. Jadi goreng-gorengan, makanan yang diproses, dan gula yang tidak dirafinasi memiliki lemak esktra yang tidak sehat. Sama halnya dengan soda!

Kenali makanan yang mengganggu sistem pencernaan Anda

Jika Anda sering merasa begah, tidak nyaman, atau sakit perut, Anda perlu mengingat-ingat apa yang barusan Anda makan. Orang-orang punya toleransi yang berbeda terhadap makanan. Kalau tidak bisa dihilangkan sama sekali, setidaknya coba kurangi. Hal ini bisa membuat sebuah perbedaan besar terhadap tubuh Anda – dan apa yang Anda rasakan tentunya.

Kapan Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan

Kapanpun kita makan tengah malam, sehat atau tidak, sesungguhnya tidak perlu karena tubuh kita tidak lagi butuh energi. Terlebih lagi sistem pencernaan kita tidak bekerja maksimal saat kita tidur, karena sistem pencernaan dan otot kita perlu reset dan diperbaiki untuk hari yang baru. Tntunya jika Anda kelaparan hingga tidak bisa tidur, makanlah semangkuk makanan kaya serat seperti oatmeal.

Semoga bermanfaat untuk sobat Prima, Jika ada kritikan dan saran boleh comment di bawah ya ! Biar kita sama-sama saling berbagi ilmu pengetahuan. Dan jaga terus kesehatan tubuh sobat Prima ya, karena tubuh yang sehat itu mahal.

Terimakasih !….

Tinggalkan Balasan