Pentingnya Mengonsumsi Vitamin Untuk Menjaga Imun

pentingnya mengonsumsi vitamin

PrimaBerita – Mengonsumsi vitamin begitu pentingnya bagi tubuh manusia. Sebab selain menjaga imunitas, vitamin juga membantu seseorang untuk bisa tetap semangat dalam menjalani hari.

Vitamin juga bekerja untuk membebaskan energi yang ditemukan dalam makanan yang dikonsumsi. Jadi itulah alasan begitu pentingnya bagi setiap orang untuk mengonsumsi vitamin.

Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme. Ada banyak jenis-jenis vitamin. Melansir dari wikipedia, terdapat 13 jenis vitamin yang kita butuhkan untuk tubuh agar tetap sehat dan berkembang dengan baik. Namun yang paling populer adalah vitamin A, C, D, E, dan vitamin K.

Vitamin bisa berasal dari makanan/minuman, seperti buah-buahan, sayur mayur, dan minuman yang terbuat dari bahan-bahan alami. Namun juga bisa dari suplemen makanan. Kemudian perhatikan pula jumlah asupannya. Akan lebih baik jika mengasup vitamin dalam kadar yang tepat.

Jadi jangan sampai seseorang kekurangan vitamin atau bahkan kelebihan vitamin. Asupan vitamin yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh. Berikut manfaat & mengonsumsi vitamin.

Manfaat Vitamin

  • Melepaskan Energi

Beberapa vitamin B menjadi komponen kunci dari koenzim tertentu yang membantu melepaskan energi dari makanan.

  • Menghasilkan Energi

Sekalipun dapat melepaskan energi, thiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, serta biotin terlibat dalam produksi energi. Anda bisa mengasup berbagai makanan yang mengandung kandungan-kandungan tersebut.

Baca Juga: Yuk, Konsumsi Makanan yang Bisa Perkuat Imunitas Tubuh

  • Membuat Kolagen

Banyak jenis vitamin yang harus kita konsumsi setiap hari agar imunitas tubuh tetap terjaga dengan baik. Nah salah satu dari banyaknya peran yang diberikan oleh vitamin C yaitu menghasilkan kolagen. Selain itu vitaminini juga bisa menyatukan luka hingga membentuk dasar pembuatan gigi dan tulang.

  • Membangun Protein dan Pertumbuhan Sel

Vitamin B6, B12, serta asam folat membantu metabolisme asam amino dan membantu pertumbuhan sel dengan baik.

Bila tubuh telah terpenuhi oleh vitamin dengan baik maka kesehatan pun dapat terjaga. Sehingga tubuh juga menjadi rentan terkena berbagai penyakit.

Add a Comment