Mau Cepat Hamil? Ini Jenis Vitamin Untuk Tingkatkan Kesuburan

PrimaBerita – Salah satu cara yang aman dan baik untuk kesehatan tubuh agar cepat hamil ialah mengonsumsi makanan sehat dan vitamin. Ada beberapa jenis vitamin untuk tingkatkan kesuburan agar cepat hamil yang bisa anda konsumsi.

Vitamin yang perlu anda konsumsi untuk kondisi tersebut adalah vitamin prenatal standar dengan komponen terpenting adalah asam folat. Asupan asam folat harian harus setidaknya 400 – 1000 mcg.

Untuk mendapatkan nutrisi yang tubuh butuhkan, penting untuk menjalani pola makan sehat, atau dengan tambahan suplemen vitamin yang dokter rekomendasikan.

Berikut Jenis Vitamin Ini Untuk Tingkatkan Kesuburan agar cepat hamil :

Vitamin B

Semua jenis vitamin B, termasuk B3 (niasin), B9 (asam folat), dan B12 berperan penting dalam pembentukan dan berfungsinya sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia, yang terjadi ketika darah memiliki jumlah sel darah merah dan hemoglobin yang sangat rendah.

Fungsi saraf yang tepat dan energi sel juga bergantung pada tingkat vitamin B yang sehat. Dalam hal kesuburan, B6 dan B9 (asam folat) adalah vitamin B yang paling penting.

Vitamin C

Vitamin C paling baik ditemukan melalui buah-buahan dan sayuran, terutama buah jeruk, beri, dan paprika. Dapat membantu menjaga jaringan ikat yang sehat dan penting untuk penyembuhan luka dan fungsi kekebalan tubuh. Merupakan antioksidan yang kuat yang sangat berperan penting dalam kesuburan.

Antioksidan mengurangi dampak negatif radikal bebas, mengurangi kerusakan sel dalam tubuh. Biasanya sering dikombinasikan dengan vitamin E dalam studi penelitian, vitamin C terbukti meningkatkan kesehatan sperma dan menurunkan fragmentasi DNA sperma.

Kalsium

Kalsium adalah mineral yang tubuh butuhkan untuk kesehatan fungsi tulang. Selain itu, juga berperan dalam kesehatan jantung, fungsi otot, transmisi saraf, dan keseimbangan hormonal.

Menurut penelitian, wanita yang mengonsumsi lebih banyak produk susu (yang tinggi kalsium dan kaya dengan vitamin D) memiliki kadar vitamin D serum yang lebih tinggi dan berisiko lebih rendah mengalami masalah endometriosis dan ovulasi. Hal ini menyiratkan bahwa kalsium merupakan mineral kesuburan yang penting.

Vitamin D

Vitamin D bekerja bersama kalsium untuk menjaga kekuatan tulang, bisa anda temukan pada makanan dan pada sinar matahari. Tetapi vitamin D juga penting untuk pertumbuhan sel, fungsi kekebalan, dan regulasi peradangan dalam tubuh.

Kadar vitamin D yang rendah berkaitan dengan infertilitas atau kesuburan. Baik organ reproduksi wanita maupun pria mengandung reseptor vitamin D dan enzim pemetabolisme, menunjukkan bahwa vitamin D penting untuk kesuburan yang sehat. Kadar yang rendah dikaitkan dengan masalah ovulasi dan peningkatan risiko endometriosis.

Zat Besi

Zat besi adalah mineral yang tubuh butuhkan untuk pembentukan dan fungsi sel darah yang sehat.  Jika zat besi rendah bisa menyebabkan anemia, yang kemudian menyebabkan kemandulan pula. Maka dari itu, zat besi anda butuhkan untuk meningkatkan kesuburan.