Ini Bahaya Makan Telur Ayam Berlebihan, Batasi Segera

PrimaBerita – Makanan yang paling banyak masyarakat olah adalah telur ayam, selain karena ekonomis, telur ayam juga praktis untuk berbagai menu masakan. Namun tahukah anda? ada sederet bahaya  yang mengintai saat makan telur ayam secara berlebihan.

Telur merupakan salah satu sumber protein yang bagus untuk tubuh manusia. Telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Berikut Bahaya Makan Telur Ayam Berlebihan :

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Northwestern University, Feinberg School of Medicine melakuakn sebuah penelitan dan menyatakan bahwa orang dewasa yang lebih banyak makan telur memiliki risiko yang signifikan terkena masalah jantung. Lebih jauh, bahkan konsumsi telur terlalu banyak ini juga dapat memicu kematian.

Menimbulkan bisul

Anda pasti pernah mendengar nasihat orang tua yang menyarankan anak-anaknya untuk tidak memakan telur dalam jumlah banyak karena akan menimbulkan bisul. Hal ini benar adanya.

Pemilihan telur yang kurang berkualitas akan menimbulkan bisul. Jadi, pastikan untuk selalu memilih telur dengan kualitas baik untuk meminimalisasi efek tidak higienis dari telur yang bisa membuat alergi makanan dan memicu tumbuhnya bisul.

Meningkatkan risiko diabetes.

Sebuah penelitian di China juga menyebutkan bahwa telur dapat meningkatkan risiko diabetes pada orang dewasa. Dalam British Journal of Nutrition, orang yang rutin mengonsumsi satu atau lebih telur per hari, yakni setara 50 gram, telah meningkatkan risiko diabetes hingga 60 persen.

Makan telur ayam setiap hari membuat laki-laki berisiko 55% mengalami diabetes tipe dua. Sedangkan untuk perempuan, berisiko sekitar 77%, lebih besar dari laki-laki.

Berisiko keracunan bakteri

Jika anda menyukai telur setengah matang atau bahkan mentah secara berlebihan, maka anda berisiko keracunan bakteri salmonella yang biasanya terdapat pada bagian putih telur atau cangkangnya.

Bakteri salmonela akan menimbulkan masalah pada pencernaan manusia. Melansir dari mayoclinic.org, biasanya orang yang terinfeksi bakteri salmonella tidak mengalami gejala tertentu.

Sedangkan yang lain bisa mengalami diare, demam dan kram perut dalam 72 jam. Untuk mereka yang daya tahan tubuhnya bagus, gejala bisa hilang tanpa pengobatan apapun.

Menimbulkan jerawat

Memakan telur secara berlebihan membuat seseorang rentan terkena jerawat dan membuat kondisi jerawat pada sebagian orang semakin memburuk. Pola makan yang tinggi produk daging termasuk telur, biasanya mengandung karbohidrat olahan dan makanan olahan yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Peradangan inilah yang akan membuat laju produksi kelenjar minyak makin meningkat sehingga membuat kulit berminyak, mengundang bakteri dan memicu munculnya jerawat pada kulit.

Memicu ketidakseimbangan hormon

Mengonsumsi telur ayam secara berlebihan dapat memicu ketidakseimbangan hormonl i. Biasanya ada pada telur non-organik. Unggas yang suntik hormon dan akan mengganggu aktivitas hormonal dalam tubuh.

Ini membuat hormon manusia menjadi mudah naik turun ketika terlalu banyak mengonsumsi telur. Anda bisa memberikan protein hewani anak dengan lebih banyak sayur dan buah untuk mengimbangi efek sampingnya.

 Memicu berat badan

Dalam satu telur ayam mengandung 75 kalori. Tingginya kalori dalam satu butir telur ayam tersebutlah yang memicu berat badan seseorang akan semakin bertambah, jika terlalu banyak makan telur ayam.