Keuntungan Melakukan Olahraga Berselancar

Keuntungan Olahraga Berselancar

PrimaBerita – Semua aktivitas olahraga tentu memiliki keuntungan tak terkecuali berselancar (surfing). Biasanya aktivitas olahraga ini berlangsung pada saat ombak sedang tinggi dan sangat menguji adrenalin. Namun untuk melakukannya anda perlu memiliki sebilah papan yang bisa bermanufer dengan ombak.

Saat hendak melakukan aktivitas berselancar pada umumnya dilakukan berbagai persiapan-persiapan. Entah itu berupa persiapan fisik maupun mental. Bahkan ketika sudah terlatih dan sering berselancar maka ada kentungan yang bisa anda temui bagi kesehatan tubuh.

Keuntungan Olahraga Berselancar

  • Kesehatan Mental

Ketika anda mudah penat mungkin selancar bisa menjadi suatu kegiatan yang enak untuk anda lakukan. Sebab latihan fisik semacam ini membantu mengimbangi efek negatif stres. Stres karena pekerjaan ataupun stres karena masalah dapat hilang saat anda menaklukkan ombak laut.

  • Membuat Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga secara teratur termasuk surfing dapat menimbulkan dampak positif saat tidur. Kualitas tidur pun menjadi lebih baik. Saat tidur dengan baik maka saat bangun muncul perasaan yang segar.

  • Meningkatkan Fleksibilitas

Berselancar atau surfing dapat membantu seseorang untuk meningkatkan fleksibilitas. Sehingga saat berselancar anda sudah paham bagaimana mencegah cedera serta berusaha tidak jatuh dari papan selancar saat ombak mengucur kencang.

  • Melatih Fisik

Berselancar dapat memperkuat kaki dan mengembangkan tubuh melalui gerakan ketinggian ombak yang terus berubah saat berselancar. Selain melatih fisik, orang yang melakukan aktivitas selancar bisa membakar 130 – 260 kalori.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Olahraga selancar menjadi sebuah aktivitas latihan kardiovaskular yang hebat. Ini karena sebagian besar otot tubuh bagian atas melakukan pekerjaan seperti mendayung. Otot kaki juga membimbing papan setelah naik dan berdiri. Saat surfing, tubuh lebih membutuhkan banyak waktu untuk mengayuh dan berusaha melawan gelombang.

  • Meningkatkan Keseimbangan

Berkat berselancar, tubuh semakin dapat meningkatkan keseimbangan. Karena untuk tetap berada pada papan selancar, anda harus memiliki kemampuan yang kuat dalam menjaga keseimbangan. Sehingga semakin sering berlatih maka kemampuan ini juga berguna untuk kehidupan sehari-hari.

Add a Comment