Cara Ampuh Mengatasi Kecanduan Alkohol, Bentuk Support System

PrimaBerita – Mengonsumsi alkohol secara berlebihan adalah kebiasaan tidak sehat yang bisa merusak tubuh. Namun, bagi orang yang sudah kecanduan tidak akan memperdulikan hal tersebut. Untuk itu anda harus melakukan cara yang ampuh untuk mengatasi kecanduan alkohol.

Kecanduan alkohol adalah kondisi serius yang perlu atasi secepatnya agar tidak membahayakan kesehatan pengidapnya.

Berikut Cara Ampuh Mengatasi Kecanduan Alkohol

Adanya Kesadaran dan buat Rencana

Mulailah untuk sadar dan buat rencana, apa yang akan anda lakukan saat merasa ingin minum? Siapa yang akan anda hubungi jika anda membutuhkan dukungan?.

Ketahui beberapa strategi penanggulangan sebelumnya dan bersiaplah untuk menindaklanjutinya.

Bentuk Support System

Bergabunglah dengan komunitas yang menguatkan dan mampu memberikan dukungan untuk berhenti minum dan menjadi lebih baik. Memberi tahu teman dan kerabat apa yang akan anda lakukan dan meminta dukungan dapat membuat perbedaan besar.

Pertimbangkan Pengobatan

Food and Drug Administration telah menyetujui naltrexone, acamprosate dan disulfiram untuk mengobati alkoholisme.

Ada juga beberapa obat yang diresepkan di luar label, termasuk gabapentin, baclofen, dan topiramate. Masing-masing bekerja secara berbeda, tetapi semuanya dapat membantu anda mengatasi kecanduan fisik terhadap alkohol.

Berolahraga

Saat berolahraga, anda bisa kehilangan banyak potasium yang keluar bersama keringat. Maka dari itu, anda perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Potasium banyak bisa anda temukan pada pisang, melon, tomat, jeruk sitrus, dan sayuran hijau.

Namun, bila detoksifikasi memicu tremor (gemetar), halusinasi dan kejang, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Temukan Aktivitas Baru

Isi jadwal anda dengan hal-hal yang harus anda lakukan alih-alih minum, dan perhatikan karena hal itu akhirnya menggantikan alkohol dalam hidup sehari-hari.

Anda mungkin terkejut dengan peluang sosial baru yang muncul tanpa alkohol. Aktivitas baru tanpa melibatkan minuman beralkohol akan membantu mengalihkan perhatian anda dan membawa pada rutinitas baru.

Jangan Menyerah

Banyak orang lain yang telah berhasil sebelum anda dan menghadapi banyak proses yang panjang. Untuk itu, anda tidak boleh menyerah, jika cara yang pertama gagal maka cobalah cara yang kedua, jika gagal lagi maka coba lagi sampai anda berhasil lepas dari alkohol. Semangat yaa..