Tingkatkan Fungsi Otak, Ini 7 Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan

November 5, 2020

PrimaDaily – Daun mint memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya meningkatkan fungsi orak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat daun mint juga berguna untuk kesehatan, bahkan hanya dengan mengoleskan minyak dari daun mint ke kulit, menghirup aromanya, atau mengonsumsinya dalam bentuk kapsul.

Mint merupakan nama untuk selusin spesies tumbuhan, termasuk peppermint dan spearmint, yang termasuk dalam gen Mentha.

Index

Berikut 7 manfaat daun mint bagi kesehatan

1. Tingkatkan fungsi otak

Satu studi yang melibatkan 144 orang dewasa muda menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum tes memberi peningkatan yang signifikan dalam memori.

Studi lain menemukan bahwa mencium minyak ini saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan serta menurunkan tingkat frustrasi, kecemasan, dan kelelahan.

Selain mengonsumsi mint, ada klaim bahwa menghirup aroma minyak esensial dari tanaman tersebut dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak.

Satu studi yang melibatkan 144 orang dewasa muda menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum tes memberi peningkatan yang signifikan dalam memori.

Studi lain menemukan bahwa mencium minyak ini saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan serta menurunkan tingkat frustrasi, kecemasan, dan kelelahan.

Ibu menyusui biasanya mengalami luka pada puting susu dan pecah-pecah, yang membuat menyusui menjadi menyakitkan dan sulit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan mint pada kulit dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan menyusui.

2. Mengatasi gejala flu

Senyawa utama dalam minyak peppermint yaitu mentol sering sekali ada pada obat flu yang beredar. Selain itu, banyak juga yang percaya mentol efektif dapat menghilangkan hidung tersumbat serta meningkatkan aliran udara dan pernapasan.

Meski begitu, penelitian juga menunjukkan bahwa mentol secara subyektif dapat meningkatkan pernapasan hidung. Hal ini mungkin akan memberikan setidaknya sedikit kelegaan bagi mereka yang terkena flu atau pilek.

3. Mengatasi bau mulut

Permen karet rasa mint dan permen penyegar napas adalah beberapa hal pertama untuk menghilangkan bau mulut.

Para ahli sepakat bahwa sebagian besar produk ini dapat menutupi bau mulut selama beberapa jam. Namun, mereka hanya menutupi bau mulut dan tidak mengurangi bakteri atau senyawa lain yang menyebabkan bau mulut sejak awal.

4. Sumber nutrisi

Mint merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, vitamin yang larut dalam lemak yang sangat penting untuk kesehatan mata dan penglihatan malam hari.

Mint juga merupakan sumber antioksidan yang kuat, terutama jika anda bandingkan dengan bumbu dan rempah lainnya. Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif atau sejenis kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.

5. Redakan gangguan pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan minyak peppermint sebagai obat herbal juga dapat membantu gangguan saluran pencernaan.

Minyak peppermint mengandung senyawa yang disebut mentol, yang dianggap membantu meringankan gejala melalui efek relaksasi pada otot saluran pencernaan.

Sebuah tinjauan terhadap sembilan penelitian, termasuk lebih dari 700 pasien dengan gangguan pencernaan, menemukan bahwa mengonsumsi kapsul minyak peppermint memperbaiki gejala secara signifikan lebih daripada kapsul plasebo.

Satu studi menemukan bahwa 75 persen pasien yang mengonsumsi minyak peppermint selama empat minggu menunjukkan perbaikan gejala gangguan pencernaan, dibandingkan dengan 38 persen pasien dalam kelompok plasebo.

Kemampuan daun mint untuk meredakan gangguan pencernaan yakni dengan menggunakan minyak peppermint, bukan daun segar atau kering.