Minuman yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

PrimaDaily – Bagi anda para penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi anda bisa mula mengonsumsi minuman yang ampuh untuk turunkan darah tinggi anda.,

Penderita tekanan darah tinggi umumnya memiliki tekanan sistolik di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik 90-100nmmHg. Biasanya penderita tekanan darah tinggi terbantu dengan obat penurun tekanan darah.

Obat akan memberi pengaruh dalam jangka panjang. Karena itu cara terbaik adalah mengubah gaya hidup lebih sehat. Termasuk mengonsumsi minuman menyehatkan saat sarapan.

Melansir dari berbagai sumber, ini Minuman yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Jus Nanas

Buah nenas merupakan buah yang harum aromanya kaya akan potassium dan rendah sodium. Komposisi kedua mineral ini ampuh turunkan tekanan darah tinggi.

Satu gelas (250 ml) jus nanas mengandung 1 mg sodium dan 195 g potassium. Sebaiknya jus nanas rutin diminum tiap hari. Tidak perlu anda tambahkan gula atau pemanis dan garam. Pilih nanas yang masak dan tua agar lebih banyak airnya.

2. Jus Seledri

Seledri sebagai penakluk tekanan darah tinggi. Jus seledri mengandung phthalide yang memberi aroma dan rasa sayuran. Zat ini membantu otot di dinding pembuluh darah menjadi rileks.

Tekanan darah menurun saat pembuluh darah membesar dan memungkinkan darah mengalir lebih mudah dan lancar. Pilih seledri dengan batang besar, 2-4 batang perhari. Bisa anda padukan dengan jeruk, wortel dan apel.

3. Jus Bit

Bit dikenal dengan warnanya yang merah tua gelap dengan aroma earhy yang kuat dan sedikit manis rasanya. Bit mengandung nitrat inorganik yang mampu memperlancar aliran darah sehingga tekanan darah turun.

Satu gelas (250 mg) jus bit sehari cukup ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Bisa anda buat jus dengan campuran wortel, jeruk nipis/lemon dan mentimun agar rasanya lebih segar.

4. Teh hijau

Dalam studi ‘Endoctrine Abstracts’ partisipan minum 4 cangkir teh hijau setiap hari selama 14 hari. Tekanan darah mereka turun rata-rata 7.1/7.8 mmHg.

Peneliti menyimpulkan teh hijau bisa menurunkan tekanan darah. Ini karena teh hijau mengandung polyphenol yang merupakan nutrisi tumbuhan yang kaya khasiat.

5. Teh Hibuscus

Hibuscus atau kembang sepatu biasa terbuat dari tisane karena aroma dan rasanya yang enak. Studi tahun 2013 menyebutkan minum teh kembang sepatu ini bisa mengurangi tekanan darah pada mereka yang tensinya cenderung tinggi.

Teh yang warnanya merah cantik ini rasa dan aromanya enak. Peneliti menganjurkan untuk konsumsi 3 cangkir teh kembang sepatu ini setiap hari. Seduh selama 6 menit untuk rasa maksimal.

Sumber artikel: Primadaily.comMinuman yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi.

Add a Comment