Ini Manfaat Baik Rutin Mengonsumsi Buah Pepaya

PrimaDaily – Buah pepaya memiliki banyak manfaat sehingga sangat baik jika anda mengonsumsi secara rutin. Buah Pepaya, berbentuk lonjong dengan tekstur yang tidak beraturan, berwarna hijau oranye dan daging buah sedikit kemerahan, pepaya termasuk buah yang rendah kandungan kalorinya.

Buah dengan biji berwarna hitam berbentuk bulat juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Termasuk vitamin C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat.

Kebanyakan orang menganggap bahwa pepaya menjadi buah yang mampu mengatasi sembelit karena melancarkan sistem pencernaan. Beberapa lainnya menganggap buah dengan rasa yang manis dan bau yang khas ini baik untuk kesehatan lambung.

Berikut Manfaat Baik Rutin Mengonsumsi Buah Pepaya

Meningkatkan imunitas tubuh

Kandungan vitamin E, C, dan A pada buah pepaya mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit infeksi seperti flu dan pilek.

Mencegah penuaan dini

Enzim papain tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi mampu meregenerasi kulit sekaligus melembutkannya. Lalu, vitamin C dan A yang membantu menyamarkan bintik hitam dan kerutan halus di kulit serta merangsang pembentukan kolagen yang efektif untuk mencegah munculnya keriput.

Membantu menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada buah pepaya mampu menjaga kesehatan kornea mata dan menghasilkan kelembapan yang cukup untuk melumasi mata dan mencegah mata kering.

Meningkatkan kesehatan kuku dan rambut. Kandungan mineral dan vitamin yang ada pada buah pepaya juga membantu meningkatkan kesuburan rambut sekaligus menjaga kesehatan kuku. Bahkan, pepaya bisa anda jadikan masker alami untuk menyuburkan dan melebatkan rambut.

Melancarkan pencernaan

Mengonsumsi pepaya sangat baik untuk sistem pencernaanmu. Adanya kandungan enzim papain pada buah ini membuat protein menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh. Bahkan, studi membuktikan bahwa rutin mengonsumsi pepaya selama setidaknya 40 hari membantu menyembuhkan perut kembung dan sembelit.

Mengurangi risiko munculnya penyakit kanker

Manfaat rutin konsumsi pepaya juga akan menghindari kamu dari kanker dan menjaga jantung kamu tetap sehat. Likopen, senyawa antioksidan dalam buah pepaya yang berperan dalam menangkap radikal bebas juga berperan sebagai penangkal kanker. Senyawa ini membantu menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.

Obat alami untuk kulit yang terbakar matahari

Selain papain, pepaya juga mengandung enzim likopen. Likopen baik untuk kesehatan kulit karena berperan sebagai antioksidan yang membantu menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh.

Sumber artikel: Primadaily.comIni Manfaat Baik Rutin Mengonsumsi Buah Pepaya.

Add a Comment