6 Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan, Yang Mungkin Jarang Disadari

PrimaBerita – Jambu air memiliki manfaat untuk kesehatan yang mungkin jarang anda sadari. Buah yang satu ini memiliki segudang nutrisi dalamnya seperti vitamin A, C, dan E, serat, potassium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, dan flavonoid yang mempunyai fungsinya masing-masing untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut 6 Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan

Mencegah dan Mengobati Infeksi

Jambu air kaya dengan kandungan senyawa flavonoid, fenolik, dan tannin yang mampu mencegah dan mengobati infeksi. Ketiga senyawa tersebut bersifat anti-mikroba yang dapat mencegah atau mengobati infeksi, khususnya infeksi akibat bakteri dan jamur.

Selain itu, kandungan anti-mikroba dalam jambu air juga ampuh dalam membunuh mikroba seperti cacing yang berisiko menginfeksi saluran pencernaan. Pastikan untuk mencuci bersih jambu air sebelum mengonsumsinya.

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Kandungan serat dalam jambu air yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar atau sembelit hingga masalah pada usus. Untuk itu, kamu bisa mencukupi kebutuhan serat dari buah jambu air ini.

Namun, konsumsilah secukupnya saja. Pastikan tidak berlebihan karena dapat menyebabkan sakit perut bahkan diare.

Mengatasi Peradangan

Jambu air merupakan jenis buah yang mengandung senyawa flavonoid tinggi yang bersifat aktif antioksidan. Kandungan ini berguna untuk mencegah ataupun mengobati peradangan (inflamasi).

Peradangan merupakan kondisi yang harus segera anda atasi karena dapat memicu sejumlah penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.

Mencegah Kram Otot

Jambu air mengandung mineral potassium yang efektif untuk mencegah maupun mengatasi masalah otot seperti kram. Banyak penelitian menyatakan bahwa otot yang sering kram merupakan akibat dari kurangnya asupan potassium ke dalam tubuh. Oleh karena itu, kamu dapat mengonsumsi buah jambu air yang memiliki kandungan potassium cukup tinggi yang dapat mencegah bahkan mengobati kram yang terjadi pada otot.

Mengendalikan Gula Darah

Bukan hanya daging buah jambu air saja yang memiliki manfaat untuk kesehatan, daun jambu air juga memiliki manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat daun jambu air dapat mengontrol kadar gula darah.

Kadar gula darah dalam tubuh yang berlebihan dapat menjadi penyebab seseorang mengalami diabetes. Kandungan senyawa polifenol yang dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Mengontrol Kadar Kolesterol Jahat

Buah jambu air dikenal memiliki sifat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dikarenakan serat pada jambu dapat mengendalikan kadar kolesterol agar tidak berlebihan.

Mengonsumsi buah jambu air secara rutin secara tidak langsung dapat mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan jantung. Selain itu, buah jambu air juga memiliki kandungan niacin yang dapat meningkatkan kadar lemak HDL dan menurunkan kadar trigliserida (lemak yang biasa ditemukan dalam darah).