Minuman Selain Air Putih Untuk Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

PrimaBerita – Mencukupi kebutuhan cairan tubuh bisa anda lakukan dengan minuman selain air putih. Hal ini penting, mengingat banyaknya manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh.

Berikut minuman selain air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

1. Sparkling water

Air soda tidak selalu buruk buat Anda. Pilih saja sparkling water yang tidak mengandung gula atau alkohol. Suzanne Dixon, ahli menurunkan berat badan pada Mesothelioma Center. Merekomendasikan sparkling water untuk anda campur dengan perasan lemon atau jeruk nipis.

Minuman ini bakal memberikan hidrasi sekaligus sensasi menggelitik pada lidah tanpa khawatir akan kandungan kalori tinggi. Bonusnya, Anda juga bakal memperoleh asupan vitamin C dari perasa lemon atau jeruk nipis.

2. Teh herbal

Asupan cairan harian bisa juga anda penuhi dengan konsumsi teh herbal. Ada beragam teh herbal seperti teh adas, teh jahe, teh kamomil, teh kunyit, teh rosela, dan teh bunga krisan.

Rasa dan aroma teh herbal bisa menjamin tidak akan membuat aktivitas minum terasa hambar dan membosankan. Bahkan, teh herbal juga memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan.

3. Air dengan kayu manis

Kayu manis pun bisa anda gunakan sebagai campuran minuman. Kayu manis merupakan salah satu jenis rempah pelengkap bumbu masakan. Rahnama merekomendasikan Anda untuk mencampur kayu manis pada air putih.

Caranya, masukkan dua batang kayu manis pada air yang sedang anda masak. Setelah itu dinginkan lalu nikmati air kayu manis tersebut.

4. Teh hijau

Ganti minuman es teh manis Anda dengan teh hijau. Tak hanya menyegarkan, teh hijau juga memberikan manfaat sebagai antioksidan.

Teh hijau mengandung senyawa flavonoid atau sering menyebutnya sebagai katekin. Katekin berfungsi untuk mencegah radikal bebas sehingga mengurangi kerusakan pada sel tubuh.

5. Infused water

Anda bisa memberikan rasa pada air putih tanpa harus menambahkan sirup atau jenis gula tambahan lain. Tambahkan saja potongan buah atau sayur pada air putih atau dengan infused water.

Anda cukup menyiapkan botol minum, air putih, dan potongan buah sesuai selera. Buah apapun bisa anda tambahkan pada air seperti apel, stroberi, jeruk, persik, atau beri. Kemudian simpan campuran air dan potongan buah dalam kulkas. Infused water pun siap dinikmati keesokan harinya.