Ini Manfaat Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan

PrimaBerita – Selain sebagai hiburan atau pengubah suasana hati (mood), ternyata ada manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan. Bahkan mendengar musik baik pula untuk kesehatan otak.

Musik memang dinilai dapat membantu meredakan stres hingga membantu menjadi lebih bersemangat dalam melakukan sejumlah aktivitas. Meski sederhana tak menampik cara ini memang begitu menyenangkan. Yuk simak apa saja manfaat kesehatan saat mendengarkan musik.

Menjadikan Tidur Lebih Nyenyak

Sejumlah orang mungkin tak lepas dari kebiasaan mendengarkan musik sebelum tidur. Pun demikian mendengar musik cukup efektif untuk meredakan insomnia atau gangguan tidur. Musik klasik menjadikan seseorang menjadi lebih rileks.

Membantu Redakan Stres

Saat sedang stres, kebanyakan orang mungkin akan memilih untuk mendengarkan musik/lagu kesukaan. Hingga perlahan pikiran berangsur tenang. Namun hal ini bukanlah perihal suatu kebetulan sebab ada penjelasan ilmiahnya. Kadar kortisol dalam tubuh bisa turun hanya lewat mendengar lagu. Kortisol merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk merespons stres. Selain itu musik juga bisa memberikan pengaruh fisiologis tubuh, seperti suhu tubuh, detak jantung, maupun tekanan darah.

Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Meningkatknya fungsi kognitif dan intelektual berkaitan erat dengan mendengarkan musik. Sehingga bila kita sedang mengerjakan sesuatu yang sifatnya kognitif seperti menulis atau membaca tak ada salahnya sambil mendengarkan musik. Apalagi musik kesukaan.

Meningkatkan Daya Ingat

Bagi sebagian orang, belajar sembari mendengar musik dapat mempermudah mengingat topik pelajaran. Namun tentu saja bergantung kepada selera jenis musik masing-masing orang.

Meringankan Gangguan Kecemasan

Cemas bisa datang oleh karena ragam hal. Oleh karena itu dengan mendengar musik/lagu, gangguan kecemasan dapat teratasi baik itu kecemasan tingkat ringan hingga parah. Manfaat mendengar musik ini juga tentu dirasakan oleh pasien kanker yang sedang menjalani masa perawatan medis. Dengan mendengar musik, perasaan dapat lebih tenang. Sehingga hal ini membuat komunikasi lebih lancar terhadap orang-orang terdekat selama masa perawatan.

Bisa Redakan Nyeri

Manfaat yang satu ini memang belum terlalu jelas pembuktiannya. Akan tetapi para ahli percaya hal musik dengan meredakan nyeri ada kaitannya dengan produksi opioid, suatu komponen dalam otak yang dapat bertindak sebagai pereda nyeri alami.