Terbukti, Berdansa Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak di Hari Tua

Terbukti, Berdansa Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak di Hari Tua

PrimaBerita– Berdasarkan hasil studi, berdansa merupakan kegiatan yang baik untuk tingkatkan kesehatan otak di hari tua. Berdansa merupakan aktivitas fisik yang sederhana dan menyenangkan, selain itu juga mampu meningkatkan kesehatan otak.

Penelitian dari Columbia University memeriksa hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan otak. Para peneliti menilai tingkat aktivitas fisik 1.500 orang tua dan menganalisis kualitas otak melalui MRI. Peneliti juga mempertimbangkan frekuensi, durasi, dan intensitas aktivitas fisik yang dilakukan peserta.

Aktivis fisik dibagi kedalam tiga kategori yang berbeda.  Pertama, kuat seperti aerobik, joging, bermain bola tangan. Kemudian yang kedua, sedang seperti bersepeda, berenang, hiking, bermain tenis. Selanjutnya yang ketiga, ringan seperti berjalan, berdansa, senam, golf, bowling, berkebun, dan menunggang kuda.

Baca juga : Berikut Ini Penyebab Tumor Otak Yang Harus di Waspadai

Dari hasil itu, peneliti menemukan orang lebih aktif melakukan aktivitas fisik memiliki volume otak yang lebih besar daripada yang tidak aktif. Hal itu menujukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu perlambat kehilangan volume otak.

Berarti bisa diyakini dengan melakukan aktivitas fisik seperti berdansa bisa tingkatkan kesehatan otak di hari tua.

“Hasil studi kami menambah bukti bahwa banyak aktivitas fisik terkait dengan volume otak yang lebih besar pada orang tua,” kata peneliti Yian Gu.

Berdasarkan hasil MRI, orang dewasa yang melakukan aktivitas fisik tinggi memiliki volume otak lebih besar 1,4 persen atau setara dengan perlambatan penuaan sekitar 4 tahun.

Baca juga : 8 Zat Aditif Yang Berbahaya bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Tumor Otak

Pada usia 60-70 biasanya mulai terjadi penyusutan otak yang dapat memperlambat proses dan fungsi kognitif. Penyusutan otak itu terjadi karena degenarasi sel-sel saraf di otak dan penyakit pada sistem saraf , juga karena peradangan, stres oksidatif, dan radikal bebas.

Maka langkah baik yang dilakukan untuk mendorong kesehatan otak dan mencegah penyusutan itu, disarankan kepada setiap orang untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan setiap harinya.

Add a Comment