Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Jantung, Lakukan Sejak dini

PrimaBerita – Jantung merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia, untuk itu lakukan hal-hal yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Jantung berfungsi memompa dan menyebarkan darah dengan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Penyakit jantung menggambarkan serangkaian kondisi yang memengaruhi jantung. Beberapa kondisi yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan jantung adalah penyakit pembuluh darah, seperti penyakit arteri koroner, gangguan detak (irama) jantung, dan juga cacat jantung bawaan.

Baca juga : 5 Cemilan Sehat yang Baik Untuk Jantung, Mudah ditemukan

Ada beberapa hal simpel yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung, dikutip dari berbagai sumber :

1. Mengonsumsi minyak ikan

Minyak ikan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung tanpa memerlukan resep. Menurut banyak penelitian jika Anda memiliki kolesterol tinggi, mengkonsumsi minyak ikan dapat menurunkan peluang terkena masalah kardiovaskular hingga 20 persen.

Jika mengalami serang jantung hal ini dapat memotong kemungkinan yang kedua sebesar 15 hingga 30 persen. Menurut penulis studi yang bersangkutan, Carl J lavie, asam lemak EPA dan DHA yang menjadi utama.

2. Konsultasi ke dokter sebelum mengkonsumsi aspirin

Aspirin membantu menangkal serangan jantung pada pria dan stroke pada wanita. Namun parah ahli mencurigai dengan konsumsi aspirin menyebabkan pendarahan perut yang cukup serius.

Penting dipahami secara umum pria tidak boleh mengkonsumsi aspirin sebelum usia 45 tahun, wanita harus menunggu sampai usia 55 tahun. Keduanya harus berhenti pada usia 79 tahun serta bicarakan pada dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi.

3. Melakukan meditasi

Sebenarnya meditasi dapat mencegah serangan jantung, stroke dan kematian dini pada orang dengan masalah jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa cara seperti ini menurunkan tekanan darah dan penumpukan plak di arteri.

Baca juga : Hindari Risiko Penyakit Jantung dengan 7 Makanan Sehat Ini

4. Larangan merokok

Tentu peringatan jangan merokok berdampak pada penyakit jantung mendadak. Larangan jangan merokok di tempat-tempat umum juga berdampak pada penurunan penyakit jantung.

itulash beberapa hal simple yang bisa meningkatkan kesehatan jantung. sayangi jantung anda dengan menjaga pola hidup yang sehat.