Buah Terlarang Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

PrimaBerita – Bagi para penderita Diabetes tidak sembarang mengonsumsi makanan termasuk dalam mengonsumsi buah karena ada buah terlarang. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi makanan manis atau tinggi gula karena hal ini bisa mempengaruhi kadar gula dalam tubuhnya.

Demi mencegah datangnya lonjakan kadar gula darah yang tidak terkendali yang tentu akan meningkatkan risiko komplikasi, penderita diabetes memang harus mengubah gaya hidupnya dengan drastis.

Meskipun buah dikenal sebagai bahan alami yang kaya akan nutrisi menyehatkan, dalam realitanya ada banyak buah yang memiliki rasa yang manis akibat memiliki gula alami yang cukup tinggi. Padahal, gula sebaiknya tidak dikonsumsi dengan sembarangan oleh penderita diabetes.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Usus

Berikut Buah terlarang untuk dikonsumsi penderita Diabetes

1. Mangga

Buah lokal yang memiliki harga terjangkau dan rasa manis ini sayangnya memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi sehingga jika dikonsumsi dengan berlebihan dikhawatirkan bisa memicu kenaikan kadar gula darah.

2. Nanas

Buah nanas juga bisa memberikan efek yang sama. Rasanya yang manis menandakan bahwa kandungan gulanya cukup tinggi, tepatnya sekitar 20 gram karbohidrat untuk setiap porsi setengah cangkir saja. Nilai indeks glikemiknya juga cukup tinggi sehingga bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah dengan cepat.

3. Sawo

Buah sawo ternyata juga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena nilai indeks glikemiknya cukup tinggi, yakni di angka 55. Kandungan gula dan karbohidratnya juga cukup tinggi sehingga dikhawatirkan bisa memicu kenaikan kadar gula darah dengan cepat.

4. Srikaya

Buah srikaya juga sebaiknya tidak dimakan penderita diabetes karena di setiap 100 gramnya memiliki kandungan 23 gram karbohidrat.

Baca juga : 5 Buah-buahan yang bisa Atasi Kecanduan Makanan Manis

5. Pisang

Buah pisang juga sebaiknya tidak sembarangan dikonsumsi penderita diabetes karena indeks glikemiknya di angka sekitar 46 hingga 70. Sementara itu, setiap setengah cangkir sajian pisang sudah menyediakan 15 gram karbohidrat.

Jika penderita diabetes ragu, mereka bisa meminta saran dokter untuk mengetahui buah apa yang aman bagi kesehatannya dan mengonsumsinya dengan porsi yang tepat.

Add a Comment