7 Makanan Terbaik ini Ampuh Untuk Mencegah Keriput Pada Kulit

primaberita-makanan-untuk-mencegah-keriput

PrimaBeritaRadikal bebas dan terlalu lama terpapar sinar matahari dapat membuat kulit menjadi cepat keriput. Untuk itu anda perlu mengonsumsi beberapa makanan yang ampuh mencegah keriput pada kulit.

Penuaan dini pada dasarnya merupakan kondisi peradangan kronis pada kulit. Paparan sinar matahari, polusi, asap, dan kelembapan udara menjadi faktor eksternal pemicu penuaan dini.

Untuk itu, Anda perlu mencermati beberapa makanan yang dikonsumsi demi mencegah munculnya keriput pada kulit.

Baca juga : Bukan Toilet Tempat Paling Kotor Di Rumah. Ini 5 Tempat Terkotor….

Berikut 7 makanan untuk mencegah keriput, mengutip situs kesehatan WebMD.

1. Gandum

Gula menjadi salah satu makanan yang dapat mempercepat penuaan dini. Karbohidrat kompleks seperti gandum yang rendah glikemik disebut mampu mencegah datangnya keriput.

“Makanan tinggi glikemik diketahui menyebabkan jerawat dan keriput,” ujar ahli dermatologi, Debra Jaliman.

Gandum juga disebut dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan mengatasi iritasi kulit.

2. Jeruk

Jeruk mengandung banyak cairan yang mampu melembapkan sel-sel kulit. Kandungan vitamin C yang berlimpah membuat jeruk mampu membantu membentuk kolagen dan pada gilirannya menjaga kulit tetap kenyal.

Secara umum, sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang tepat dikonsumsi untuk kesehatan kulit.

Baca juga : Manfaat Mengkonsumsi Protein Hewani Untuk Tubuh Kamu

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu kulit tetap terhidrasi. Lemak sehat yang sama juga dapat membantu Anda menyerap beberapa vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan kulit.

Anda bisa mengganti dressing salad tinggi lemak dengan alpukat. “Alpukat memberi Anda banyak rasa dan tekstur,” ujar ahli diet, Elisa Zied.

Add a Comment