Nutrisi Penting untuk menjaga Kecantikan Wajah

PRIMA BERITA – Cara menjaga kecantikan wajah adalah dengan melindungi kulit dari sinar radiasi matahari, jangan merokok, dan makan makanan sehat. Selain itu, mengkonsumsi nutrisi penting juga bisa membantu menjaga kecantikan wajah. Manfaatkan nutrisi di bawah ini.

Asam Alpha-lipoic

Asam Alpha-lipoic merupakan salah satu jenis antioksidan sintetis dalam vitamin kecantikan yang sering diproduksi dalam bentuk krim. Fungsi antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Peneliti menyarankan dosis asam alpha lipoic sebanyak 3% – 5% dalam beberapa hari sekali.

Asam Retinoat

Asam retinoat adalah bentuk aktif dari vitamin A yang ada di dalam kulit. Kandungan ini merupakan “ratunya” pada produk skincare anti-aging. Krim asam retinoat berfungsi untuk memperbaiki keriput, flek hitam, dan kulit kasar yang diakibatkan oleh ekspos sinar matahari berlebihan. Asam retinoat tersedia dalam gel dan krim, biasanya digunakan sekali dalam sehari. Asam retinoat mampu melindungi kulit dari kerusakan lebih parah akibat sinar matahari. Terlalu sering mengoleskan asam retinoat dalam dosis tinggi dapat mengakibatkan kulit menjadi merah, sangat kering, hingga terkelupas.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 adalah antioksidan natural dalam tubuh yang membentuk pertumbuhan sel dan melindunginya dari bahaya kanker. Penurunan kadar Coenzyme Q10 alami yang muncul pada usia lanjut sering diduga sebagai hasil dari penuaan kulit. Sebuah studi menemukan bahwa mengoleskan krim yang mengandung Coenzyme Q10 pada kulit wajah akan membantu mengurangi keriput.

Flavonoid (dari green tea dan cokelat)

Banyak riset yang membuktikan bahwa kandungan flavonoid dalam green tea atau coklat adalah antioksidan yang kuat dan bisa melindungi kulit dari kanker serta peradangan. Sebuah studi menemukan, bahwa wanita yang mengonsumsi minuman cokelat hangat dengan konsentrasi flavonoid yang tinggi secara rutin selama 3 bulan mempunyai kulit yang lebih halus dan lembut dibanding dengan wanita yang mengonsumsi minuman yang sama tapi dengan konsentrasi flavonoid yang rendah.

Vitamin B

Vitamin B merupakan salah satu kandungan vitamin kecantikan yang sangat penting untuk sel-sel dalam tubuh, termasuk sel kulit. Ini bisa didapat dengan mudah di dalam makanan seperti ayam, telur, dan padi-padian. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan kulit yang kering dan gatal. Riset menunjukkan bahwa beberapa vitamin B memberikan hasil yang lebih baik jika dioleskan langsung ke kulit.

Vitamin C, E, dan selenium

Penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C dan E, dan selenium, dapat membantu perlindungan ekstra untuk kulit dari kerusakan akibat sinar radiasi matahari dan risiko terkena kanker kulit. Kandungan pada vitamin kecantikan ini bahkan didapuk bisa mengatasi flek hitam dan keriput yang sering ditandai sebagai tanda-tanda penuaan. Sedangkan antioksidan di dalamnya bekerja untuk mempercepat proses pemulihan alami kulit dan mencegah kerusakan kulit lebih lanjut.

Yuk simak juga: 4 Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Kecantikan