Rasa Lapar Setelah Berlari?? Ini Alasannya

PrimaBerita – Berlari menjadi olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan, tidak menguras biaya dan bisa dilakukan di mana saja. Namun, sebagian orang kerap meras lapar setelah berlari, sehingga memicu kita untuk makan dengan porsi yang cenderung lebih banyak dari biasanya.

Rasa lapar sesuai dengan lamanya

Berlari, menjadi bentuk olahraga yang sangat kuat dan membakar banyak kalori, sehingga membuat kita merasa lapar. Tetapi kasusnya tidak sama untuk semua orang di setiap latihan yang dijalaninya. Misalnya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa latihan seperti HIIT pendek, akan mampu menekan rasa lapar.

Dehidrasi

Sejumlah orang masih bingung dengan rasa lapar dan haus yang datang bersamaan. Orang-orang yang mengalami ini akan mengabaikan rasa haus yang sebenarnya harus segera diatasi agar tidak menyebabkan dehidrasi. Mengatasi lapar dengan banyak minum juga ternyata suatu kesalahan. Mulai sekarang, belajarlah membedakan rasa haus akan air dan lapar yang membutuhkan asupan makanan.

Baca juga: Ternyata Susu Memiliki Sangat Banyak Jenis. Ini Jenis dan Kelebihan

Add a Comment