Makan Ini! Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Susu rendah lemak dan yoghurt

Susu rendah lemak yang kaya kalsium dan rendah lemak, merupakan perpaduan zat yang ampuh untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Yohurt juga bisa Anda gunakan sebagai pengganti, jika tidak menyukai susu.

Minyak zaitun

Kandungan polifenol yang terdapat pada minyak zaitun bersifat membantu mengurangi tekanan darah.

Buah bit

Buah yang satu ini bersifat membantu mengendalikan tekanan darah karena mengandung nitrat. Bahkan penelitian telah membuktikan bahwa jus bit mengendalikan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.

Editor Choices:

Pakai Ini! Ampuh Mengatasi Diabetes Melitus (Kencing Manis)
Ini Salah Satu Penyebab Kanker. Ayo Kita Kurangi!
Kematian! Salah Satu Resiko Langsung Mandi Setelah Bangun Tidur

Oatmeal

Gandum adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan tekanan darah. Sebab, makanan ini mengandung rendah lemak, tinggi serat, dan rendah natrium (garam).

Pisang

Salah satu manfaat pisang yaitu kaya akan potasium yang baik untuk membuat tekanan darah tetap stabil. Anda dapat mengonsumsi pisang begitu saja atau dicampurkan ke dalam oatmeal sebagai menu sarapan.

Baca juga: Tanda-Tanda Telah Terkena Gula Darah. Salah Satunya Ngantuk??

Add a Comment