Makan Ini! Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

PrimaBerita – Sebagian orang tidak menyadari apa saja yang mereka makan tiap hari, apalagi kandungannya. Bagi Anda yang ingin menurunkan tekanan darah pada kisaran normal, dapat mulai menjalani kebiasaan mencermati asupan makanan dan kandungannya.

Makan ini

Dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung potasium, magnesium, dan serat untuk membantu menurunkan tekanan darah. Jika perlu, buat catatan harian untuk mengukur porsi garam dalam makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda mengonsumsi makanan dalam kemasan, baca labelnya.

Meski tidak ada makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat, beberapa jenis makanan dapat membantu menurunkan perlahan-lahan :

Ikan

Pilihlah ikan yang mengandung asam lemak omega 3, seperti ikan salmon. Asam lemak omega 3 inilah yang membantu mengendalikan tekanan darah.

Baca juga: Makanan Ini Penyebab Tekanan Darah Meroket Tinggi.

Add a Comment