Sakit Flu? Ini Nih 6 Makanan Dan Minuman Yang Harus Kamu Konsumsi

Primaberita.com – Sakit flu adalah salah satu penyakit yang sering mengancam di musim penghujan. Flu terjadi karena virus yang menginfeksi sistem pernapasan termasuk hidung, tenggorokan, cabang tenggorokan dan paru-paru. Penyakit flu adalah jenis penyakit yang cepat menular dan seseorang yang terserang flu akan menurun daya tahan tubuhnya.

Flu disebabkan oleh virus dan tidak dapat diobati dengan antibiotik. Menurut pakar nutrisi dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, flu bisa disembuhkan dengan istirahat yang cukup dan asupan nutrisi yang cukup. Penggunaan antibiotik untuk pengobatan flu malah bisa berdampak buruk, virus yang menyerang malah bisa menjadi resisten terhadap antibiotik. Untuk mengobati flu sebaiknya meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga asupan nutrisi yang dimakan. Berikut makanan yang efektif untuk menyembuhkan flu :

1. Jahe

Kandungan Phytocemical pada jahe membantu melawan virus yang menyerang sistem pernapasan. Rasa pedas dan panas dari jahe dapat memecah lendir dan membersihkan saluran pernapasan. campurkan irisan jahe ke air panas bisa di tambahkan madu, atau gula aren untuk rasa manis, dan minumlah selagi hangat.

2. Sup Ayam

Bahan-bahan yang terkandung dalam sup ayam dapat mengurangi pembengkakan pada rongga hidung dan membantu penyembuhan dari flu lebih cepat. Protein dari ayam juga membangun antibodi untuk melawan virus. Selain itu uap kaldu ayam membuat tubuh terhidrasi. Sup ayam adalah obat flu terbaik dari zaman ke zaman.

3. Bawang Putih

Antioksidan dalam bawang putih berperan sebagai antibakteri dan antivirus yang dapat mempercepat proses penyembuhan flu.
Selain itu rasa pedas dan aroma bawang putih dapat menghancurkan mikroba dan mengurangi rasa sakit akibat hidung tersumbat. Kupas bawang putih, lalu potong dan biarkan 15-20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifka enzim yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Teh Hijau

Katekin dan Teanin dua zat yang terkandung dalam teh hijau merupakan antioksidan yang baik untuk flu. Teh hijau telah terbukti menghambat  aktivitas adenovirus flu serta virus influenza tertentu.

5. Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin C

Vitamin C bermanfaat untuk mempertahankan kekebalan tubuh dan melawan virus flu. Buah yang mengandung vitamin c adalah jeruk, paprika, kiwi, melon, brokoli, labu, kentang dan rumput laut.

6. Bayam

Kandungan folat dalam bayam bisa mengobati flu dan membantu tubuh untuk memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA.

Jangan lupa perbanyak istirahat maka sistem kekebalan tubuh bias kembali dan tubuh pun akan kembali bugar, perbanyak minum air putih. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air yang cukup dapat mengatasi hidung tersumbat saat flu.