Makanan Tinggi Protein Malah Meningkatkan Resiko Kolesterol

PrimaBerita – Tak semua makanan yang kaya nutrisi ‘bebas’ dinikmati. Ada sejumlah makanan yang mengandung banyak nutrisi namun mengandung kolesterol tinggi. Inilah yang menjadi alasan mengapa banyak orang yang mengaku banyak makan sehat, namun terdeteksi resiko kolesterol tinggi.

Walau kolesterol yang secara alami diproduksi organ hati dan sejatinya memiliki peranan penting bagi tubuh seperti membangun membran sel, membantu produksi hormon, vitamin D, dan membantu mencerna makanan berlemak, namun jumlah asupannya mesti dibatasi.

Berikut sejumlah makanan bernutrisi yang tinggi kolesterol

Telur

Telur kerap menjadi pilihan lauk praktis dan dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Telur mengandung aneka zat gizi seperti protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin.

Organ hati hewan

Orang dengan resiko kolesterol tinggi umumnya disarankan untuk menghindari makan aneka jeroan atau organ dalam hewan, termasuk organ hati. Hanya saja, organ hati hewan sebenarnya memiliki kandungan gizi baik untuk tubuh.

Baca juga: WHATSAPP TIDAK AKAN SUPPORT ANDROID DAN IOS LAGI