Sudah Makan Banyak Banyak Tetap Lapar?? Kenapa?

Stres

Saat mengalami stres, hormon serotonin di tubuh akan menipis. Saat hormon ini menurun, perasaan lapar akan sering terjadi sehingga Anda akan tetap lapar meski sudah makan berkali-kali. Kondisi ini akan semakin berkurang seiring dengan membaiknya kondisi pikiran.

Dehidrasi

Kita dianjurkan untuk minum air satu gelas kalau tubuh merasakan lapar. Kalau rasa lapar ini hilang, artinya tubuh hanya mengalami dehidrasi saja. Namun, kalau rasa laparnya tetap ada, tubuh benar-benar sedang lapar secara fisik sehingga butuh asupan makanan untuk meredakannya.

Kalau muncul di antara jam makan utama, coba minum air atau coba konsumsi buah untuk mengganjal dan menghindari makan terlalu berlebihan.

Hanya Mengonsumsi Karbohidrat Sederhana

Mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi, gula darah dalam tubuh akan naik dengan cepat dan turun juga dengan cepat. Untuk mempertahankan rasa kenyang, disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau oatmeal.

Baca juga: Berat Badan Tetap Terjaga Hanya Dengan Tidur Berkualitas

Add a Comment