Penelitian Membuktikan Turunkan Kolesterol Darah Dengan Olahraga Ini.
Yoga
Olahraga yang mulai populer di kalangan anak muda dan masyarakat perkotaan ini ternyata juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dengan efektif. Bahkan, penelitian juga membuktikan bahwa yoga mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Yoga juga mampu membuat kadar stres menurun, mencegah peradangan, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki kondisi jantung serta pembuluh darah.
Bersepeda
Bersepeda juga termasuk dalam olahraga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan, apalagi jika pemandangan di jalur bersepeda sangatlah indah.
Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalamĀ Journal of American Heart Associationmenyebut bersepeda tak hanya akan membuat sirkulasi darah meningkat, mengatasi nyeri sendi, dan membuat kadar kolesterol jahat menurun dengan signifikan.
Baca juga: Dapatkan Perut Sixpack dan Seksi Hanya Dalam Seminggu