10 Buah Yang Cepat Menaikkan Berat Badan!

Alpukat

Ada beberapa alasan mengapa Anda disarankan untuk mengonsumsi alpukat secara rutin kalau ingin menaikkan berat badan. Pertama, kandungan kalorinya sangat tinggi per 100 gram buah kupas. Anda bisa mendapatkan sekitar 161 kalori dengan lemak mendominasi 15 gram lalu disusul karbohidrat dan serat yang tinggi.

Dalam alpukat juga mengandung beberapa vitamin seperti potasium, vitamin K, C, B5, dan B6. Anda bisa menggunakan alpukat untuk membuat jus atau puree. Tambahkan buah lain atau cukup dengan susu. Beberapa orang ada yang menggunakan alpukat untuk membuat semacam salad atau dicampur dengan protein lainnya.

Aprikot kering

Aprikot kering memiliki cukup banyak kalori per satu takaran saji atau 28 gram. Dalam satu takaran saji terdapat 67 kalori dan semuanya berasal dari karbohidrat. Aprikot kering mengandung kalori tinggi karena kadar airnya rendah dan nutrisinya lebih terkonsentrasi. Konsumsi aprikot untuk kesehatan kulit dan mata.

Baca juga: Tidak Pede Dengan Lengan Bergelambir